LINIYA

Планирование дня – очень важная вещь для человека, который хочет стать хозяином своей жизни! Ведь время - наш самый ценный ресурс, и стоит научиться его эффективно использовать. В статье о постановке целей и достижении желаемого мы касались вопроса о планировании дня, теперь остановимся на этом подробнее. Во-первых, не стоит путать планирование дня с его распорядком. В первом случае не обязательно четко указывать временные рамки для тех или иных дел. Важно лишь то, что вы обязаны выполнить запланированное на протяжении всего дня. Наилучшее время для планирования дня – раннее утро, когда ваше тело и разум уже проснулись, но вы еще не приступили к своим делам. Для полного пробуждения отлично помогает контрастный душ и энергичная музыка :-) Также для начала планирования очень важен правильный настрой. Разбудите в себе положительные эмоции с помощью чтения аффирмаций, пения или любого другого способа. Вы должны ясно осознавать - для чего вы это делаете? Ответ – конечно же, для того чтобы ...

Летом женщины занимаются спортом чаще и с большим удовольствием, чем зимой, подтверждают исследователи. Сезонные изменения могут мешать людям выполнять регулярные физические упражнения: исследователи установили, что женщины занимаются спортом больше летом и в гораздо меньшей степени в зимнее время. Эксперты Американского колледжа спортивной медицины оценили уровни физической деятельности среди 508 женщин в течение 18 месяцев. На основе показаний шагомера было зафиксировано, что каждый день зимой женщина делает около 5000 шагов, а летом – в среднем 7000 шагов, почти на 2000 шагов в день больше. По словам одного из авторов исследования доктора Марка Ньюмана, давно были предположения, что природные сезоны влияют на физическую активность, поскольку в холодные месяцы и в непогоду у людей меньше возможностей заниматься спортом. Исследования доказали, что женщины меньше двигаются зимой не только из-за холодной погоды, отчего им некомфортно долго находиться на улице, но и потому, что из-за кор...

В жизни каждого из нас ежедневно возникают ситуации, требующие быстрого принятия решения. Решения нужно принимать практически ежечасно. К примеру, какой галстук надеть на работу, выпить чай или кофе, поехать на такси или подождать маршрутку? Все эти вопросы требуют своего решения. Многие – незамедлительного. К тому же, если вы примете неверное решение даже в такой мелочи как выбор галстука, потом весь день будете чувствовать себя некомфортно, может быть, даже не замечая, что все дело в выборе галстука, который вам не понравился (или вы воспользовались им, потому что торопились и не могли найти свой любимый галстук). Как поступать в таких ситуациях? Как выбрать и принять именно то единственно правильное решение? Принять быстрое решение вовсе не означает принять необдуманное или спонтанное решение. Быстро принятое решение должно быть к тому же верным. Как говорится, чтобы потом не сожалеть о напрасно потраченном времени. Конечно, принятие правильного решения в основном зависит от приобре...

Подскажите, пожалуйста, как правильно вести себя в ситуациях, когда ребёнок капризничает, устраивает истерики? Подскажите, пожалуйста, как правильно вести себя в ситуациях, когда ребенок капризничает, устраивает истерики? Детскими капризами принято называть особенность поведения ребенка, выражающаяся в нецелесообразных и неразумных, с точки зрения взрослых, действиях и поступках, в необоснованном противодействии окружающим, сопротивлении их советам и требованиям, в стремлении настоять на своем, иногда небезопасном или абсурдном, по мнению взрослого, требовании. Внешними проявлениями детских капризов чаще всего выступают плач и двигательное возбуждение, принимающие в тяжелых случаях форму «истерики». Капризы. могут носить случайный, эпизодический характер и возникать в результате эмоционального переутомления; иногда они являются признаком или следствием физического недомогания или выступают в качестве своеобразной реакции раздражения на препятствие, запрет. В то же время детские капризы...

Сколько статей и книг издано о том, что нужно в любой проблемной ситуации находить плюсы и уметь переключаться. Всем ли удается оставаться такими находчивыми, оптимистичными? Нет, конечно. Да и не надо никому ничего доказывать или скрывать истинные чувства. Оставаться честными перед самими собой в любом случае необходимо. Только вот, есть ли смысл оставаться вечно плачущей уточкой, ноющей о своих проблемах, хмурой и сердитой долгое время? Вот об этом я и говорю, искусство переключаться с проблем на позитив – редкий навык, но вполне реальный и доступный. Главное, это желание! Желание быть счастливым! Из личного опыта: долгое время не могла найти работу по душе и зарплате, ну вот такой вот «мертвый» период, когда ты никому не нужна со своим многочисленным образованием и опытом. И в это время, когда отчаяние уже перешло все границы, меня приглашают в фирму, где обещают златые горы и говорят, что только меня и не хватало в этой корпорации. Сначала наступает момент эйфории: ну наконец-то!!!...

Может хватит нести уже всякий бред и поддаваться чужому влиянию?! Меркантильность - это плохо: ну, и кто это сказал?! - Мужчины, не способные себя обеспечить, не говоря уж о своем потомстве... Неудачники - зачем и кому они такие нужны?! Женская меркантильность обоснованная. В среднем, качественно выполняя свою детородную функцию, человеческая самка затрачивает три года на каждого своего отпрыска. То есть три года она фактически беспомощна. Почему три? А Вы посчитайте: последние месяцы беременности, кормление грудью и первичное становление малыша (достижение первых признаков самостоятельности: переход к обычной пище, речь, горизонтальное передвижение). В этот период женщина неотрывна от своего ребенка. Она практически не трудоспособна и зависима от своего мужчины. Любая психически здоровая мать стремиться дать своему чаду самое лучшее, а потому предварительно заботится об этом при выборе своего мужчины. Но далеко не все мужчины понимают эту простую истину. Простим их глупых, коль иных н...

Как показывают исследования, люди, которые много беспокоятся, в среднем действуют менее эффективно, чем беспечные: они меньше успевают сделать и часто меньше довольны жизнью. Когда экспериментаторы давали испытуемым задания, беспокойные реагировали медленнее, чем беспечные (предположительно причина в том, что на переживания тратятся душевные силы, которые эффективнее использовать в других целях), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Из одного недавнего эксперимента, проведенного учеными из Йельского и Пенсильванского университетов, следует, что всего лишь пятиминутное беспокойство портит человеку настроение. Обобщенно говоря, ошибочно предполагать, что все плоды эволюции сконструированы разумно. Эволюция не способна предвидеть - и что-то прикидывать задним числом тоже. Спонтанно обнаружив решение, она предпочитает держаться за него, даже если решение далеко не блестящее. Взять, например, спинной хребет человека. Мы обречены довольствоваться позвоночником, ...