LINIYA

Чтобы простить измену, нужно запастись терпением. Так думают многие. Но на самом деле, есть простые упражнения, которые помогут восстановить свои душевные силы после потери любимого человека. Приведенные ниже упражнения помогут избавиться от обиды, оценить свое поведение, увидеть себя со стороны, скорректировать отношение к бывшему супругу. Эти задания нужно выполнять с экс-супругом, чтобы после не осталось никаких недомолвок и обид. На каждое упражнение отводится 10-15 минут. Упражнение №1 – игра в ладошки 1. Исходное положение: сидя, друг напротив друга, руки вытянуты перед собой, ладони направлены вниз. 2. Выбирается активный (тот, кто начнет первым) и пассивный участники. 3. Упражнение выполняется молча. Правила Каждый участник вспоминает события прошедшего года, связанные с бывшим партнером. Это могут быть плохие или хорошие воспоминания. Если воспоминание вызывает положительные эмоции, то активный участник гладит руки своего партнера. Если эмоции негативные, то участник ударяет р...

Как справиться с тревожным состоянием, в котором пребывают многие — в связи с непростыми обстоятельствами сегодняшнего дня? Вот советы профессионала — д-ра Нины Гай, заведующей психиатрическим дневным стационаром Медицинского центра «Каплан». По словам д-ра Гай, страх — естественная реакция организма, которую можно воспринимать как норму, а вот длительное состояние тревоги может нанести вред психике. Каковы клинические проявления состояния тревоги у взрослых и детей? Это может проявляться в виде двух противоположных состояний: сильного возбуждения с нарушениями сна, повышенной раздражительностью, беспричинным плачем, либо наоборот, апатии, безразличного отношения к происходящему, вплоть до полного отключения от действительности. У взрослых иногда наблюдается учащенный пульс и обильное потоотделение по всему телу. Что делать, чтобы снизить уровень тревоги? Прежде всего, поговорить о своих ощущениях: попытаться объяснить своим близким, что именно вызывает тревогу. Это касается и взрослых...