LINIYA

Если вы чувствуете себя неуверенно, это существенно ограничивает ваши действия. Это мешает вам самосовершенствоваться, не позволяет рисковать и пробовать новое. В результате вы рискуете завязнуть на одном месте и побоитесь двигаться вперед или вступить на неизвестную территорию. Часто это чувство появляется из-за необоснованных страхов и беспокойства. Можете представить, какая смелость требовалась от первопроходцев, которые отправлялись в места, где обитали хищники? Однако они были достаточно уверены в себе, чтобы сдерживать свои страхи и беспокойство. Точно так же и вам важно найти в себе силы и освоить неизвестные места, чтобы внутренне расти и стать тем, кем вы хотите быть. Чтобы стать хорошим родителем, укрепите уверенность в себе Важно, чтобы вы смотрели в лицо своим страхам. Не давайте им управлять вашей жизнью и вашими действиями. Как предлагает Сьюзен Джефферс, автор книги «Сложи сам свой парашют»: «Бойтесь, но сделайте!» Перечислите все ваши страхи и решите, настоящие ли они...

У любого человека, причем без исключения, существуют свои собственные мысли и мнение по любому вопросу, действию или событию, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Изменить чужое мнение с помощью ожесточенных словесных баталий или даже рукоприкладства практически невозможно, а любые конфликтные ситуации, возникшие по причине разницы во мнениях, никак не поспособствуют признанию именно вашей правоты. Хотите, чтобы ваше мнение было услышано? Тогда никогда не спорьте. Тем более с друзьями и родственниками. Поверьте, уклонившись от спора, вы все от этого только выиграете. 1. Согласитесь, что у каждого человека вполне может быть в наличии собственная точка зрения, право на которую он, кстати, имеет. Вы можете не понимать или категорически не поддерживать иное мнение, но оспаривать право человека на него вы, увы, не можете. 2. Уклонитесь сами и отвлеките своего оппонента от зарождающегося спора. Наверняка, в вашем круге знакомых можно обнаружить таких людей, кото...

Активное слушание — метод, который позволяет углубить контакт между людьми, снизить риски возникновения конфликта и создать атмосферу взаимопонимания и душевной теплоты. Очень часто именно этого и не хватает в отношениях между людьми. Термин «активное слушание» ввела психолог Юлия Гиппенрейтер. В своей работе она выложила пошаговую инструкцию, как овладеть данным навыком, дала ответы на наиболее часто задаваемые вопросы и привела много жизненных примеров, иллюстрирующих, насколько эффективен данный метод. Примеры ситуаций: — Мама сидит в парке на скамейке, к ней подбегает ребенок весь в слезах: «Он забрал мою машинку!». — Ребенок возвращается из школы, бросает на пол портфель, а на вопрос «Что случилось?» — отвечает: «Я туда больше не пойду!». — Ребенок собирается гулять. Мама напоминает, что надо одеться потеплее, а в ответ слышит: «Я не хочу одевать эту ужасную шапку». ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ВСЕ ЭТИ СИТУАЦИИ? Во всех ситуациях мы имеем дело с негативными эмоциями. Это оскорбление, разочарова...

Мыши лучше справляются с работой, если они не держат в памяти лишнего. Такое же вряд ли можно непосредственно применить для людей, однако данные нового исследования могут сыграть большую роль в медицине. Если замедлить процесс возникновения новых клеток мозга, связанных с воспоминаниями, то это может заметно улучшить состояние кратковременной памяти. Такое парадоксальное открытие сделали учёные из медицинского центра университета Колумбии (Columbia University Medical Center) и из института исследований мозга при университете Калифорнии в Лос-Анджелесе (Brain Research Institute). Как показало новое исследование, залогом хорошей памяти является несколько неожиданное условие: нужно, чтобы нейроны слабо развивались в гиппокампе – в части мозга, связанной с формированием воспоминаний . Как показали опыты с мышами, это позволяет животным быстрее забывать старую и ненужную информацию и делает их более восприимчивыми к новой. Ранее считалось, что рост новых нервных клеток в гиппокампе (процес...

Чтобы простить измену, нужно запастись терпением. Так думают многие. Но на самом деле, есть простые упражнения, которые помогут восстановить свои душевные силы после потери любимого человека. Приведенные ниже упражнения помогут избавиться от обиды, оценить свое поведение, увидеть себя со стороны, скорректировать отношение к бывшему супругу. Эти задания нужно выполнять с экс-супругом, чтобы после не осталось никаких недомолвок и обид. На каждое упражнение отводится 10-15 минут. Упражнение №1 – игра в ладошки 1. Исходное положение: сидя, друг напротив друга, руки вытянуты перед собой, ладони направлены вниз. 2. Выбирается активный (тот, кто начнет первым) и пассивный участники. 3. Упражнение выполняется молча. Правила Каждый участник вспоминает события прошедшего года, связанные с бывшим партнером. Это могут быть плохие или хорошие воспоминания. Если воспоминание вызывает положительные эмоции, то активный участник гладит руки своего партнера. Если эмоции негативные, то участник ударяет р...

Как справиться с тревожным состоянием, в котором пребывают многие — в связи с непростыми обстоятельствами сегодняшнего дня? Вот советы профессионала — д-ра Нины Гай, заведующей психиатрическим дневным стационаром Медицинского центра «Каплан». По словам д-ра Гай, страх — естественная реакция организма, которую можно воспринимать как норму, а вот длительное состояние тревоги может нанести вред психике. Каковы клинические проявления состояния тревоги у взрослых и детей? Это может проявляться в виде двух противоположных состояний: сильного возбуждения с нарушениями сна, повышенной раздражительностью, беспричинным плачем, либо наоборот, апатии, безразличного отношения к происходящему, вплоть до полного отключения от действительности. У взрослых иногда наблюдается учащенный пульс и обильное потоотделение по всему телу. Что делать, чтобы снизить уровень тревоги? Прежде всего, поговорить о своих ощущениях: попытаться объяснить своим близким, что именно вызывает тревогу. Это касается и взрослых...

Все люди в какие-то моменты своей жизни испытывали какие-либо трудности, и их естественным желанием является помочь вам как-то преодолеть этот период в вашей жизни. В жизни каждого из нас случаются неприятности. Мелкие, которые происходят каждый день. Крупные, которые происходят реже, однако оставляют глубокий след не только в душе, но и в физиологическом плане, подрывая наше здоровье и действуя, в первую очередь, на сердце. Все мы люди, и поэтому никто не застрахован от депрессии, которая, так или иначе, бывает у всех в определенные моменты жизни. Как же, если не избежать ее, то сделать так, чтобы депрессия оказала на вас менее пагубное действие? И как преодолеть ее? Отвлекитесь. Самое трудное в депрессии, конечно же, отвлечься от нее. Она засасывает нас все глубже, и все краски вокруг видятся нам в сером свете. Что самое страшное, нет энергии, чтобы чем-то заняться и отвлечься. И все же советую вам постараться. Заставьте себя выйти на работу, убраться в квартире, сделать утреннюю про...

Кто из нас, если честно, не мечтал о рае в шалаше? Во всяком случае, из женщин? Особенно, когда слышишь, как страстно поют об этом сильные и харизматичные мужчины, такие, например, как Владимир Высоцкий: «Соглашайся хотя бы на рай в шалаше, если терем с дворцом кто-то занял!» Конечно, мы согласны! И не раздумывая! Ведь мы все хотим любви! Безрассудной! Бескорыстной! Искренней! Той самой, которую ни за какие деньги не купишь! И вот, наконец - о, чудо! - к нам приходит именно такая любовь. И мы обретаем свой долгожданный рай в шалаше. Ну, это ли не счастье?! Откуда же тогда начинаются проблемы? Почему наш шалаш разрушают желания, никак не связанные непосредственно с любовью и не удовлетворяемые ею - желания из материального мира? И вот уже шалаш нам становится тесен, противен, невыносим. А рай постепенно превращается в ад. Деньги, деньги, деньги портят всё! Вернее, не так - не деньги, а как раз, наоборот, их отсутствие или нехватка! Человек создан природой как существо материальное и дух...

Сколько раз в день мы улыбаемся? Все зависит от человека и от обстоятельств. Но всегда ли мы улыбаемся, чтобы выразить удовольствие? Улыбка сложна и многое может нам открыть. Однако в отличие от смеха, который занимает ученых уже лет двадцать, улыбку — тончайшее проявление человеческих чувств — изучали мало. Когда мы улыбаемся в первый раз? Между 30-м и 45-м днем жизни, самое позднее — в три месяца. Малыш улыбается, чтобы выразить радость при виде знакомого человека, от мелодичного звука или после еды. Затем, имитируя выражение лица взрослого, он учится вкладывать в улыбку разные эмоции. Американский психолог Поль Экман (Paul Ekman) выделил 19 улыбок, в том числе гримасы страха, презрения или иронии. Улыбка — это в первую очередь мозговой процесс. Все начинается с возбуждения передней зоны гипоталамуса (а возбуждение задней зоны гипоталамуса вызывает обратную реакцию недовольства). Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбическую систему, отвечающую за наши эмоции. Мышечный тону...

Во все времена, из века век, изо дня в день люди пытаются постигнуть тайну любви. Это необъяснимое чувство может сделать человека самым счастливым на свете либо же, наоборот, мгновенно огорчить и сделать самым несчастным на свете существом. Что же необходимо понимать под любовью? Что же это на самом деле – Божий дар или адское наказание? Одна из версий возникновения чувства любви – гормон окситоцин. Но почему он возникает и от чего со временем исчезает никто объяснить так и не может. Есть легенда, что у каждого человека есть своя половинка, скитающаяся по свету. Если Вам посчастливилось найти в этом огромном мире свою вторую половинку, то сделайте всё возможное для того, чтобы ни при каких условиях и никогда её не потерять. Однако ради справедливости необходимо сказать, что данная версия не может быть бесспорным объяснением возникновения любви. Иначе мы не знали бы несчастной любви – люди бы любили одного человека всю жизнь. Существует мнение исследователей о том, что чувство любви – э...

Никогда не думайте заранее о том, каким будет процесс собеседования, все равно оно пойдет не так, как вы хотите. Не удивляйтесь, когда будущие работодатели начнут на вас кричать и попытаются унизить Радости Ирины не было предела: на ее резюме наконец-то ответили и пригласили на собеседование в довольно известную компанию. Девушка немного нервничала перед предстоящей беседой, но изо всех сил старалась себя успокоить: она была отличным специалистом и могла ответить практически на любой вопрос работодателя. Будучи человеком пунктуальным, Ирина пришла на собеседование с небольшим запасом времени. Однако ни через 15 минут, ни через полчаса, ни через сорок минут ее так и не позвали. Девушка не выдержала и заглянула в кабинет. Там сидели двое: сухопарая женщина в очках и плотный мужчина с чашкой кофе. - Чего вам? - рявкнул мужчина. - Мне... назначено... я по поводу вакансии...Мужчина был явно раздражен: - Почему опаздываете? У нас уже нет на вас времени! - Я не опаздываю... Я давно пришла... ...

Американским исследователям из Йельского университета удалось разработать уникальный тест, состоящий из 25 вопросов, который поможет людям, страдающим от депрессии, определить с точностью до 64,6% насколько подойдет им антидепрессант. Однако для каждого успокоительного нужен свой собственный опросный лист. Персонализация терапии применяется во многих специализациях медицины, однако в психиатрии до сих пор не существовало методики индивидуального подхода к назначению антидепрессантов. Достоверно известно, что успокоительные таблетки помогают лишь 30% пациентов, страдающих от депрессивного состояния. Остальные 70% людей, как правило, не ограничиваются выпиской одного препарата, и пациенты проходят длительный курс подбора нужного антидепрессанта, пишет портал Lancet Psychiatry. Специалисты из Йельского университета проанализировали результаты клинического испытания антидепрессантов STAR*D. При помощи компьютерной обработки данных было выделено 25 основных вопросов, ответы на которые соотв...

Мужчины любят глазами, а женщины – ушами. Это старая истина, которая с возрастом не утратила актуальность. Конечно, всегда найдутся женщины, которые будут утверждать, что им совершенно неважно, что говорит мужчина, главное – поступки. Вот если он делом доказывает свою любовь, тогда слова не нужны. С одной стороны это верно. Теоретически. С другой – мне сложно представить полную радость от совместной жизни в абсолютном молчании по поводу личных отношений, без такой милой ерунды как «солнышко мое», «радость моя», «ты просто глупая нерпа, иди сюда, поцелую!»… Мелочь, да, но без этой мелочи образуется холодноватая, неприятная пустота. Сразу отмечу, что одни слова, не подкрепленные поступками, стоят примерно столько же, сколько туалетная бумага. Иногда даже – идут по цене использованной. Но поступки без слов – это суп без соли. Наесться можно, но в конце концов организм сообщит, что с ним далеко не все в порядке. К сожалению, зачастую мужчины недооценивают важность слов в женской жизни. Слу...

Японские ученые пришли к выводу, что психологическое состояние человека влияет на уровень его болевых ощущений. Этот было подтверждено результатами проведенных комплексных исследований, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Группу испытуемых подключили к небольшому прибору, который посылал электронные импульсы с определенной периодичностью в специальное устройство, которое было прикреплено к руке каждого человека. Таким образом, людей время от времени бил небольшой одинаковый заряд тока. Параллельно участникам эксперимента показывали фотографии и картинки, имеющие различную смысловую нагрузку. Испытуемым не говорили, что они получают каждый раз заряд одинаковой мощности. Исследователи из университета Хиросимы отметили, что при просмотре фотографий негативного содержания сила тока ощущается людьми сильнее. Соответственно при этом усиливаются болевые ощущения. В результате ученые сделали вывод, что при отрицательных эмоциях человек испытывает боль сильнее, а ...

Каждый новый сезон приносит модные цвета и оттенки, и многие женщины, чтобы выглядеть стильными приобретают себе блузки, кофточки, или платья этих тонов, не заботясь о том, соответствуют ли эти цвета их лицу и цвету волос и глаз. Рано или поздно становится жалко выброшенных денег, так как неправильно выбранный цвет не подходит ни к коже, ни к глазам, ни к волосам. И то, что недавно казалось таким красивым, будет положено в шкаф, далеко и надолго. Некоторые женщины вообще не понимают своей ошибки в выборе покупки и своим внешним видом, порой способны вызвать только недоумевающие взгляды. Молоденьким подходит почти каждый цвет, но по мере приближения к среднему возрасту модница, которая хочет одеваться со вкусом, должна носить цвета и оттенки действительно украшающие ее. Конечно, можно воспользоваться новым и модным цветом, но при условии, что он подходит не только к цвету ваших волос и лица, но и ко всей внешности в целом, соответствует вашему индивидуальному стилю. В этом, все же решаю...

Стресс-менеджмент на любой вкус По данным ВЦИОМа, две трети москвичей постоянно находятся в состоянии стресса, а треть населения страны - в состоянии сильного стресса, который не только снижает работоспособность человека, но и приводит к тяжелым заболеваниям. Специалисты по стресс-менеджменту уверены, что знают, как бороться с «пожирателем нервов». Когда Алана Дерека О'Брайена, директора тренинговой компании Wilson Learning World, спросили о российском стиле руководства, он уклончиво описал его так: «Некоторые директора напоминают чаек - прилетят, обгадят с высоты своего полета и улетят...» Наблюдавший за недавними переменами на российском рынке алкоголя австриец Рудольф Бретшнайдер, генеральный директор GFK Fessel Austria, уверяет: «В Европе не вводят такое количество запретов за столь короткий срок, чтобы не создавать почву для стрессов и рисков коммерсантов. Перемены обсуждаются заблаговременно». С Рудольфом соглашается Руслан Ильясов, HR-директор Alcoa-Russia: «Необходимо опера...

Предыстория появления и использования этих технологий началась достаточно давно: первая система виртуальной реальности появилась в 1962 году, когда Мортон Хейлиг (Morton Heilig) представил первый прототип мультисенсорного симулятора, который он называл "Сенсорама" (Sensorama). Сенсорама погружала зрителя в виртуальную реальность при помощи коротких фильмов, которые сопровождались запахами, ветром (при помощи фена) и шумом мегаполиса с аудиозаписи. Спустя 5 лет Айвен Сазерленд (Ivan Sutherland) описал и сконструировал первый шлем, изображение на который генерировалось при помощи компьютера. Шлем Сазерленда позволял изменять изображения соответственно движениям головы (зрительная обратная связь). В 1970-х годах компьютерная графика полностью заменила видеосъемку, до того использовавшуюся в симуляторах. Графика была крайне примитивной, однако важным было то, что тренажеры (это были симуляторы полетов) работали в режиме реального времени. В середине 1980-х появились системы, в ко...

Ваше подсознание имеет доступ ко всем реальностям, поэтому все невероятные приключения, которые случаются с вами в сновидении происходят на самом деле. Только происходят они где-то в параллельных мирах, где нет времени. Каким бы нелепым не показался вам сон, знайте, что если подсознание видит нечто, значит это нечто существует. Ведь вы доверяете своему подсознанию? Жаль, что природа той потусторонней действительности непонятна нашему разуму. Тем не менее, мы знаем, что подсознание имеет к ней доступ. Во сне. Только вдумайтесь, насколько велики ваши возможности во сне! Получается, что во сне можно узнать решительно все-все! Сколько великих гениев, ученых сотворили свои шедевры по идеям, пришедшим им во сне! Менделеев, Тесла, Паскаль, Ньютон – всем им озарения пришли не в бодрствующем состоянии, а в сновидениях. Вы ничем не хуже. Любой человек может во сне получить знания, главное научиться позитивно реагировать на знаки из снов. Разница только в том, что у разных людей подсознание закр...

То, что вы стали матерью, еще не означает, что придется отказаться от прежнего образа жизни, и, хотя с маленьким ребенком на руках трудно находить время для общения с друзьями, сейчас оно нужно вам как никогда. Впрочем, дружба бывает разной. Иногда серьезное жизненное событие (такое как рождение ребенка) помогает понять, кто из друзей действительно родная душа, какие отношения могут прекратиться из-за отсутствия совместной деятельности, а на кого всегда можно рассчитывать, если понадобится стакан сахара или совет по воспитанию детей. Если дружба оправдывает или превосходит ожидания — это прекрасно. Если отношения постепенно угасают или сразу прекращаются, это не может не огорчать, особенно когда так нужна поддержка. Перемены во взаимоотношениях с окружающими вызывают у молодых мам самые разные эмоции. Кто-то со слезами на глазах рассказывает о ссоре с лучшей подругой, которая, будучи не замужем и без детей, высказывала недовольство по поводу того, что больше нельзя, как прежде, часами ...

Если идёт постоянное противостояние между двумя самыми любимыми женщинами, в конце концов, ваш муж, встанет перед выбором: мама или супруга. Я хочу признаться всем: я очень счастливая невестка! (Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить.) Знаю, что мой случай крайне редкий, поэтому мне захотелось поделиться маленькими секретами своего счастья. Может быть, моя исповедь поможет спасти хотя бы одну семью из тех, которые разрушаются только из-за недопонимания между невесткой и свекровью. Как бы вас не любил ваш избранник, но если идёт постоянное противостояние между его двумя самыми любимыми женщинами, в конце концов, он встанет перед выбором: мама или супруга. И если мама его адекватная, любящая женщина, то выбор, возможно, будет не в вашу пользу… Жен может быть несколько, а вот мама одна! И тут я прекрасно понимаю мужчин – жить постоянно на пороховой бочке очень сложно. Как же хочется прийти домой, где царит мир, душевный покой, любовь и гармония. Мы – кузнецы своего счастья! Это высказывание я в...

Где флиртовать Самое популярное место для флирта - бар или дискотека. На дискотеке правил поведения нет вообще. В баре же хотя и нет жесткого правила, что если вы пришли в бар, то открыты для флирта, одно правило известно точно: чем дальше вы сидите от бара, тем более вы склонны к одиночеству и к тому, чтобы вас оставили в покое. Сядьте прямо у стойки, и вы подадите всем мужчинам знак, что вы открыты для знакомства! Подмечено и то, что чем в большей степени место тусовки связано с едой, тем меньше его посетители настроены на флирт. Еда, особенно, изысканная и хорошо обставленная, создает формальную атмосферу, а если учесть, что мужчины, как правило, всегда голодны, внимания вам они уделят совсем немного.Флирт на работе часто ограничен специфическими зонами: около шредера, принтера, или кофеварки. Только не на рабочем месте! Если вы новичок и не уверены в себе, приглядитесь к старожилам офиса: их поведение подскажет вам правильный путь, и делайте как они! Очень перспективны для флирта с...

Мониторинг психического и психологического состояния беременной женщины должен статью такой же неотъемлемой частью пренатального и постнатального мониторинга беременности, как и контроль физического состояния, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Руководство, разработанное английским Национальным институтом здоровья и клинического совершенствования (National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE), говорит о необходимости всех работников, ведущих беременности и осуществляющих постнатальный мониторинг, регулярно осведомляться о душевном здоровье пациенток, так как это позволит выявить обострение или развитие психических и психологических проблем на ранней стадии. Разработчик руководства, локтор David Thomson говорит о том, что впервые за время существования принципов пренатального и постнатального ведения беременной женщины, душевное здоровье рассматривается столь серьезно. По его мнению, лечение душевных проблем не менее важно, чем терапия высо...

Мозг хранит некоторые воспоминания на протяжении всей жизни. Но также при каждом взгляде он создает временные визуальные воспоминания, которые помогают решать сложные и быстрые задачи за несколько секунд. На протяжении многих десятилетий считалось, что короткая память не стирается, а тускнеет со временем. Ученые из Университета Калифорнии определили, что кратковременные воспоминания (о форме и цвете) хранятся всего лишь четыре секунды, а затем внезапно исчезают. Для изучения кратковременной визуальной памяти Вейвей Занг и Стив Лак разработали тесты для изучения: точности кратковременной памяти и вероятности ее существования. Эти тесты были пройдены 12 участниками исследования. На экране монитора каждый из трех квадратов окрашивался в разные цвета на протяжении одной десятой секунды. Через интервал от 1 до 10 секунд появлялась палитра и пустые квадраты, один из которых был выделен. Добровольцев просили назвать его цвет. Каждый участник прошел тест 150 раз. Если у человека сохранялась па...

Я с нетерпением ждала этот день, теперь результаты теста на беременность будут достоверны. Я затаив дыхание, опускаю судьбоносную полоску-тест и с трепетом жду результат…. Вот они - заветные две полоски! Значит, я уже ношу в себе новую жизнь! Восторг и изумление! Подтверждение даже долгожданной беременности всегда как-то неожиданно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Через некоторое время, уже немного привыкнув к этой новости, я пытаюсь заглянуть в будущее, мое будущее сейчас ограничено ближайшими девятью месяцами. А в голове мысли, как вагоны сошедшего с рельсов поезда, громоздятся одна на другую. Беременность – что я о ней знаю? Естественный биологический процесс…. Да, но если все так естественно, тогда откуда столько вопросов? Как пройдет беременность? Смогу ли я благополучно выносить этого ребенка? За эти долгие месяцы столько всего может случиться… Действительно, первая беременность, как и все новое, неизвестное, непонятное - вызывает настороженное ...