Как помочь ребенку справиться с ночными кошмарами?

Ребенок может не помнить сон, из-за которого он проснулся, но боится заснуть снова. Днем он забывает про ночные кошмары, а ночью они возвращаются. Что же это такое и с чем пытается справиться нервная система ребенка? Сны – важная функция нашего подсознания, в них перерабатываются эмоции и чувства, оказавшиеся настолько сильными для нашего сознания, что оно не может с ними справиться. Если ребенок видит страшные сны, значит, в его подсознании накопилось слишком много непереработанных эмоций и ему нужно помочь. Если вы сидите дома с ребенком, проанализируйте события последних дней, подумайте, что могло его расстроить или напугать. Если вы оставляете ребенка на попечение няни или водите в детский садик, поговорите с людьми, которые его наблюдают. Расспросите ребенка о его сне. Иногда бывает достаточно рассказать сон, чтобы вспомнить о том, что было отправлено на «долговременное хранение».

Как справиться с ночными кошмарами ребенка в возрасте до 7 лет?

Понаблюдайте за играми ребенка. Возможно, играя, он приспосабливается к трудностям жизни и в игре воспроизводит переживания дня. Воспроизводя эти темы в общении с игрушками, он сам разбирается в них, и то, что было ночным кошмаром, во время игры становится ясным и понятным.

Очень часто избавиться от страшных сновидений помогают рисунки. Отразив свои ночные кошмары на бумаге, ребенок избавляется от них. Можно сочетать дневниковые записи (это для девочек лет семи и старше) с рисунками.

Можно предложить ребенку превратить сон в рассказ или сказку и придумать счастливый или смешной конец. Сказки подходят даже больше, так как в них используется образный язык.

Возможно, на какое-то время вам стоит разрешить ребенку спать вместе с вами. Если же своими силами вам справиться не удается, обращайтесь к специалисту.

Как бороться с ночным кошмарам малыша?

Не пренебрегайте страхами

Отнеситесь всерьез к ночным кошмарам малыша. Не оставляйте его одного, отведите в постель, успокойте и объясните, что ему просто приснился плохой сон. Пусть он подумает о приятном, а вы побудьте с ним, пока он не перестанет бояться.

Затемните окна

Летом, когда рассветает раньше, ребенок может начать просыпаться «вместе с солнышком». Смените шторы на более плотные или задрапируйте окно, чтобы свет не мешал малышу спать.

Заведите будильник

Если ребенок все время просыпается рано и приходит к вам в спальню, криками добиваясь вашего внимания, купите ему специальный будильник. Он будет показывать время, когда ему можно встать. Детям особенно нравятся часы, сделанные в виде спящих зайцев и других животных.

Пьем перед сном

Стакан теплого молока перед сном - рецепт древний, но верный. Молоко содержит триптофан, который повышает в организме уровень серотонина и вызывает сонливость.

Проявляем самостоятельность

Не ждите вместе с ребенком, пока он заснет. Убедитесь, что ему хорошо и уютно, и предоставьте возможность спокойно уснуть самому.

Пусть подремлет

Специалисты считают, что состояние дремоты должно сохраняться у ребенка до трех лет. Даже если он еще не спит, тихая музыка или чтение помогут ему расслабиться.

Будьте внимательны

Главная причина плохого поведения детей от двух до пяти лет - недостаток внимания. В попытке привлечь его они из кожи вон лезут, даже зная, что внимание окажется «отрицательным» и вы их отругаете, Так что, добиваясь дисциплинированности, попробуйте уделять детям побольше внимания, когда они ведут себя хорошо - это будет своеобразным поощрением.

Выражайте чувства

Общаясь с ребенком, особенно если он делает что-то не так, активно используйте мимику и жесты. Так ваша мысль будет более наглядной и лучше до него дойдет.

Будьте на одном уровне

Если ребенок что-нибудь натворил, не кричите на него из другой комнаты -так вы никогда до него не достучитесь. Подойдите к малышу, станьте с ним одного роста, наклонившись, встав на колени или присев на корточки, - так он точно не сможет вас проигнорировать.

Как бороться с усталостью ребенка?

Не ожидайте многого

Подрастая, дети спят меньше. Установите реальную продолжительность ночного и дневного сна: примерно 12 часов для трехлетнего и 11 часов - для пятилетнего в сутки.

Проверьте на предмет инфекции

Если ребенок вдруг снова начал писаться по ночам, скорее всего, это результат стресса или эмоциональных проблем (страха). Еще одна возможная причина - инфекция мочеполовых путей. В этом случае проконсультируйтесь с врачом.

Расслабляемся с помощью массажа

Если ребенок никак не может расслабиться, сделайте ему перед сном массаж. Все дети любят прикосновения, а использование масел с ароматом лаванды или ромашки поможет создать уютную атмосферу.

Боремся с усталостью

Ночные кошмары доставляют множество неудобств не только ребенку, но и его родителям. Специалисты предполагают, что к кошмарам более предрасположены уставшие дети, поэтому старайтесь укладывать ребенка спать пораньше.

Не повод для насмешки

Никогда не насмехайтесь над ребенком, который написал в постель, сколько бы ему не было лет. По мере того как он взрослеет, тщательно следите, кому вы сообщаете об этой неприятности, чтобы не поставить его в неудобное положение. Не забывайте при этом поддерживать ребенка.

Откажитесь от кофеина

Не позволяйте детям по вечерам пить напитки, содержащие кофеин или сахар, так как это лишит их спокойного сна. Предпочтительны вода, молоко и разведенный сок.

Не поддерживайте дурной привычки

Когда маленькие дети писают в постель, это расстраивает не только их, но и родителей. Старайтесь реагировать спокойно и ни в коем случае не поощряйте их, позволяя, к примеру, спать с вами в одной постели.