Со стрессом лучше справляться на ранних стадиях
Список заболеваний, возникающих из-за того, что мы переживаем стресс, увеличивается с каждым годом. Сюда относятся и нарушения менструального цикла у женщин и импотенция у мужчин, неврозы и расстройства пищеварения. Это говорит о том, что в общей массе сопротивляемость стрессовым ситуациям значительно уменьшилась.
Стресс - это ответная реакция организма на экстремальные условия, которые нарушают эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Эта реакция присуща всем живым организмам, но больше всего – человеку, как существу с высоким уровнем организации нервной системы.
Причиной стресса могут стать не только отрицательные эмоции, но и положительные - рождение ребенка, устройство на новую и интересную работу. Если стресс продолжается длительное время, на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть головные боли, скачки давления и даже сахарный диабет или импотенция.
Если человек чувствует, что стал сильно уставать, не может сосредоточиться и не испытывает удовлетворения от работы, употребляем больше алкоголя или выкуривает больше сигарет чем обычно, - пришло время задуматься о том, чтобы начать помогать своему организму справляться со стрессом.
Во-первых, необходимо больше двигаться, по возможности заняться каким-либо спортом. Во-вторых, очень важно уметь расслабляться, - благо, сейчас стало доступным огромное количество релаксационных техник. В третьих, необходимо обратить внимание на количество и качество сна, - регулярное недосыпание само по себе может привести человека в состояние перенапряжения.
Для того, чтобы помочь организму преодолеть сложный период, возможно применять специальные средства – ноотропы. Еще их называют «умными таблетками». Они способствуют налаживанию кровоснабжения мозга и регулируют обменные процессы в организме. Самым эффективным на сегодня признан препарат Фенотропил. Он облегчает доступ кислорода и полезных веществ к нервным клеткам, повышает энергетический потенциал организма за счет утилизации глюкозы. Фенотропил «подкармливает» мозг, а это позволяет улучшить концентрацию внимания, память и умственную деятельность: организм, таким образом, быстрее и легче адаптируется к стрессу.